La condición física y la salud.

La educación física. La educación física contribuye al desarrollo de la motricidad en las y los alumnos a través de un proceso dinámico y reflexivo, de estrategias didácticas que derivan del juego motor como expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo. La educación física contribuye al desarrollo de la motricidad en las y los alumnos a través de un proceso dinámico y reflexivo, de estrategias didácticas  que derivan del juego motor como expresión corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo.   La educación física aporta elementos fundamentales en la educación integral y apoya a la población estudiantil mexiquense para la formación de un estilo de vida sostenible. Los contenidos del área se abordan con la colaboración y el trabajo coordinado de promotores especializados que coadyuvan con los docentes de escuelas de los niveles de preescolar y primaria. Los términos educación física, enseñanza deportiva y educación deportiva se refieren a ...

 Las aéreas físicas, mental, emocional y social del deporte. El deporte, al ser una práctica motriz y corporal, ha establecido múltiples relaciones con la educación física. La educación física y el deporte no son lo mismo. La educación física es un medio para la formación; el deporte, un medio para la aplicación. Pero por tener ambos una relación tan fuerte, existen algunas diferentes formas de denominación. La actividad física debe ser una práctica regular y sistemática en todas las personas, sin distinción de edad, sexo, condición social u ocupación, por los beneficios que se obtienen para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas. Asimismo, nos ayuda a gozar de buena salud, con vitalidad, vigor, fuerza y energía; cambia nuestra actitud, nos vuelve perseverantes, nos enseña a ser responsables y a desarrollar aptitudes para seguir normas y trabajar tanto a nivel individual como grupal. Áreas de la educación física • Aptitud física:  capacidad aeróbica, potencia ...

 La concentración en la educación física La concentración es uno de los aspectos esenciales para alcanzar el máximo nivel para el que cada deportista esté capacitado. El componente principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando y no distraerse por estímulos internos o externos irrelevantes.  El empleo del proceso atencional y de concentración ha demostrado que mejora el rendimiento deportivo. Igualmente, el empleo del enfoque atencional también influye e impacta en la ejecución y aprendizaje deportivo, lo cual constituye una variable esencial en la preparación psicológica y deportiva de los atletas.  A la hora de competir es importante dejar los pensamientos negativos de lado. Hay que tratar de centrarse única y exclusivamente en cada movimiento. Motivarse con pensamientos positivos y visualizando la meta. Establecer distintas rutinas y así estructurar los pensamientos intentando mantener la atención en...

 Estrategias Físicas Complementar: otra estrategia que a veces resulta útil, es la de asociar dos actividades, es decir, una actividad que te entusiasme junto con la actividad física. Un ejemplo de esto sería, que eligieras una serie, un podcast o audio libro y solamente lo vieras o escucharas si estas caminando o corriendo en la cinta o al aire libre. Elegí el horario que sea más funcional para vos: todos somos diferentes y en el momento de elegir si no le haces caso a tu cuerpo no vas a poder sostener el plan que te propongas sólo por un tema de voluntad. Antes de planearlo pregúntate cuál es tu mejor momento del día para ejercitar. ¿Es al mediodía, a la noche o bien temprano por la mañana? De nada sirve que te levantes para entrenar a las 6 de la mañana si tendes a ser mas activo a la tarde/noche. Busca un lugar que te quede cómodo: hoy en día es cada vez más difícil trasladarnos y si no estás ciento por ciento motivado para ir a un lugar la mente te va jugar en contra. En ...